1. Use sempre filtro solar
Sempre mesmo, ainda que o sol não dê o ar da graça. E não só no rosto. Mãos,
colo e pescoço também sofrem os efeitos nocivos - leia-se rugas e flacidez -
provocados pelos raios UVA. Eles penetram na derme, rompem as fibras e destroem
a elastina. E aí a pele fica flácida e envelhece. Já os raios UVB não vão tão
fundo - atingem a camada superficial, mas podem provocar câncer. Não há produto
que barre 100% da radiação. O bloqueador com FPS 60 protege contra 99% dos
raios. Já o protetor com FPS 30 afasta 96% deles.
2. Hidratação é tudo
Dos pés à cabeça e o ano todo. "Durante o verão, opte por produtos que
possuem agentes capazes de bloquear a perda de água e impedir a entrada de
agentes infecciosos", recomenda Adilson Costa, dermatologista, de São
Paulo. É o caso do ácido hialurônico, dos ômegas 3 e 6, e, para afastar os
radicais livres, das vitaminas C e E e do coffeeberry. Segundo Davi de Lacerda,
dermatologista do Hospital Johns Hopkins, nos Estados Unidos, a aloe vera é o
ingrediente essencial de um hidratante, já que também minimiza inflamações. De
quebra, todos eles prolongam o bronze porque reduzem a descamação. Caiu a
temperatura? Continue caprichando na hidratação, pois a pele produz menos sebo
e resseca. Use formulações com lactato de amônia, silicone, ceramidas ou
manteigas de karité e andiroba.
3. Esfoliar para renovar
O procedimento elimina as células mortas e remove as impurezas que entopem os
poros. Isso facilita a penetração dos cremes de tratamento, tornando-os mais
eficientes. Se você tem tendência para cravos e espinhas, essa faxina poderosa
é ainda mais indicada, pois retira todo e qualquer restinho de secreção de
gordura - o alimento da acne. Um trabalho da Surgical and Cosmetic Dermatology
relaciona a frequência ideal à idade. Peles mais maduras, por exemplo, costumam
ser mais secas e delicadas. Por isso, só precisam de uma esfoliação facial a
cada sete ou 15 dias. As oleosas podem passar pelo processo todos os dias desde
que o seu esfoliante seja suave - com grânulos pequenos e bem redondos para não
arranhar. No corpo, uma abrasão semanal para qualquer tipo de pele está de bom
tamanho.
4. Básico: limpeza facial
Poucas são as brasileiras que usam um sabonete específico para o rosto. Está
errado. "Os produtos de uso corporal costumam ser abrasivos e podem
ressecar, por isso não são indicados para a pele do rosto, que é mais
delicada", explica Adilson Costa. Como a ideia é evitar a secura, escolha
sabonetes - em barra ou líquidos - próprios para o rosto. Para Davi de Lacerda,
o importante é que o pH seja baixo, caso dos sabonetes líquidos ou dos de
glicerina em barra.
5. Cuidados dia e noite
Sob a luz do sol, aposte na dupla filtro solar e hidratante para cuidar do
rosto. Antes de dormir, ativos anti-idade, como ácido retinoico. Na falta do
produto mais adequado para o período, tudo bem usar um ou outro? Não! É
prejudicial aplicar um creme com protetor solar à noite ou um que contenha
derivados do retinol e da vitamina A durante o dia. No primeiro caso, além do
benefício zero, os poros entopem. No segundo, o risco é uma irritação, já que
muitos ácidos não toleram a radiação.
6. Coma frutas, verduras e peixes
Vegetais em geral reinam entre os alimentos mais ricos em vitaminas, sais
minerais e fitoquímicos - todos amigos das células do organismo. Juntas, essas
substâncias têm ação antioxidante, isto é, estimulam o fígado a produzir
enzimas que decompõem as toxinas - uma pedra no caminho dos nutrientes. Livres
do obstáculo, aí, sim, eles espalham seus benefícios. Um dos mais visíveis é a
pele viçosa. Comer peixes, como salmão, atum e sardinha, garante a cota de
selênio, grande arma contra o envelhecimento.
7. Cutucar nem pensar
Jamais esprema cravos e espinhas. E se você tem a mania de apoiar a face
enquanto conversa ou pensa na vida, pode parar. Em cada mão moram 150 espécies
de bactérias. Esses microrganismos vêm de todo canto - dinheiro, halteres,
botões de elevador, maçaneta de banheiros públicos, carrinho de supermercado,
apoios do metrô - e vivem à espreita para fazer sua entrada triunfal pelos
poros. Qualquer lesão, mínima que seja, facilita a invasão, por esses pequenos
orifícios, de quantidade incalculável dos intrusos. São muitos os riscos - de
inflamação na pele, como furúnculos, a diarreia e outras doenças.
8. Bye, stress
Relaxe. Do jeito que você mais gosta. Pegando uma praia, ouvindo música,
dormindo bem. Já reparou que a acne teima em brotar naqueles períodos em que
você está sob forte pressão? É o stress. Pesquisadores alemães da Free
University Berlin acabam de confirmar a ligação direta entre estados emocionais
alterados e espinhas. Bombardeado pelas tensões diárias, o organismo faz as
glândulas sebáceas secretarem maior quantidade de óleo do que o necessário para
a proteção dos tecidos. E a gordura é a matéria-prima da doença inflamatória,
que pode acometer mesmo quem não é mais adolescente.
9. Exercícios rejuvenescem
Escolha o tratamento anti-idade que quiser, mas não abra mão de um dos mais
eficientes: atividade física. Ginástica aeróbica, musculação, ioga - todas
essas modalidades, praticadas regularmente, combatem o envelhecimento da pele,
o maior órgão do nosso corpo, garante a dermatologista americana Audrey Kunin,
autora do best-seller The Dermadoctor Skinstruction Manual, sem tradução em
português. Exercícios melhoram a circulação, entregam nutrientes às células e
ajudam a produzir colágeno, a fibra que sustenta a pele.
10. Seu corpo pede água
Beber os recomendados 2 litros (ou oito copos) por dia significa, literalmente,
lavar seu corpo por dentro. Esse banho interno elimina grande parte das
impurezas que dificulta a chegada dos nutrientes às células, inclusive às da
pele. Não duvide: se estiver mal hidratada, vincos e linhas vão carimbá-la.
Acha que é água demais? Não é. Na quantidade ideal, o precioso líquido, na
verdade, repõe o que você perde por meio da urina, do suor e até da respiração.
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